神彩最高邀请码 复旦大学汪玲教授为我校教职员工讲解健康知识

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复旦大学汪玲教授为我校教职员工讲解健康知识

发布时间:2019-10-27 21:28:47

    哈工大报讯(研究生记者团 李威蔚 刘志远/文 李恩道/图)健康问题是个大问题,也是一个平常的问题,就如空气一样,每天都接触,却也最容易被忽视。6月18日下午15点,我校研究生院特邀复旦大学公共卫生学院教授、研究生院副院长汪玲在行政楼113为我校教职员工作了题为“如何奠定人生健康的基石”的讲座。讲座由研究生院常务副院长丁雪梅主持。汪玲教授主要针对保持健康的方法,以及知识分子中易出现的“三高”――高血压、高血脂、高血糖等健康问题作了详细讲解,并给出了相应的预防方法。
    汪玲教授指出,保持健康很简单,但一定要有“健康可由自我决定”的理念,不能任其自然。走向健康第一步:合理膳食。除了多吃蔬菜水果,要注意多食粗粮、多食清淡、少油腻及少食盐。第二步:适量运动。除了平时的锻炼外,日常生活中也可做有益的运动,如少乘电梯、多步行,还可做叩齿、吞津、转腰、握拳等小活动。第三步:平衡生活方式。包括控制吸烟与饮酒,放慢过快的生活节奏。第四步:保持心理平衡。可以先明确自己的性格取向,有针对地减小压力。科技工作者多为“好强”的A型性格,要注意放松训练。第五步:走出“亚健康”。要注意多做运动调节,摆脱抑郁情绪,防止“过劳”状态发生。
    此外,汪玲教授建议教职员工要“定期体检”。40岁以上的人,每年至少做一次全面体检,以便即早发现疾病,防患于未然。
    汪玲教授在总结中讲到,生活中,最好的医生是自己;最好的药物是时间;最好的运动是散步;最好的心情是宁静。讲座在汪玲教授对大家的祝福“健康活到一百二十岁!健康享受生活每一天!”中圆满结束。

研究生院常务副院长丁雪梅主持讲座


汪玲教授传授健康秘诀